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Kurszentrum
Gerätetraining
Welche Vorteile bietet Gerätetraining?
- Sie werden stärker!
- Muskeln sind ästhetisch
- Hilft beim Abnehmen
- Sie steigert deine Lebenserwartung
- Krafttraining reduziert Rückenschmerzen
Fazit:
Einen positiven Effekt auf das Äußere, das mentale Wohlbefinden, die kognitiven Fähigkeiten, unser Skelett und die Knochen, die eigene Flexibilität, unser Herz und sogar hilfreich für ein gesundes, längeres Leben. Krafttraining ist weitaus mehr, als “nur die Muskeln aufpumpen”. Es ist ein wichtiger Schritt in eine gesunde Zukunft – und sollte gerade deswegen ein fester Bestandteil eines jeden
Funktionelles Kraftraining
Ganzheitliche funktionellen Bewegungstherapie
Der Ursprung der Trainingsmethode liegt in der ganzheitlichen funktionellen Bewegungstherapie und wird in der Rehabilitation seit Jahrzehnten angewendet. Spätestens seit der Kooperation von Jürgen Klinsmann mit dem amerikanischen Trainer Mark Verstegen zur Vorbereitung der deutschen Fußballnationalmannschaft auf die WM 2006 ist Functional Training im Leistungssport eine beliebte und bekannte Trainingsmethode um auch präventiv Verletzungen vorzubeugen.
Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus können vom funktionellen Workout enorm profitieren, vorausgesetzt die Übungen werden korrekt durchgeführt. Die Trainer im VitaMed e.V. legen einen großen Wert darauf, mit Ihnen eine korrekte und gesundheitsfördernde Übungsausführung zu erarbeiten. Sie werden von einer sauberen Bewegungstechnik Ihr ganzes Leben lang profitieren.
Die Übungspalette im Functional Training ist so vielseitig wie die Bewegungsmöglichkeiten unseres Körpers: nahezu unbegrenzt! Eine zentrale Rolle wird dabei dem Rumpf oder dem „Core“ zugeschrieben, dem Hauptstabilisator des Menschen: eine stabile Core Muskulatur beugt Verletzungen vor.
Beliebte Übungen im Functional Training sind klassische Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht wie z.B. die Kniebeuge, Ausfallschritte oder Liegestütze. Mit steigendem Leistungsniveau können alle Übungen zunehmend anspruchsvoller und damit individueller gestaltet werden. Ausfallschritte mit zusätzlichen Kurzhanteln in den Händen, Liegestütze auf einem Gymnastikball oder Kniebeugen auf einem instabilen Untergrund intensivieren das Workout und sind daher auch ideal für Sportler mit fortgeschrittener Fitness geeignet.
Analysezentrum
Individuelles Trainingsprogramm
Jeder Gesundheitssportler hat ein anderes Trainingsziel. Die einen möchten Ihre Rückenmuskulatur stärken und Schmerzen vermeiden, die anderen möchten abnehmen oder ihre Ausdauer steigern.
Um jeden Trainierenden sein individuelles Trainingsprogramm zukommen zu lassen, überprüfen wir vor Beginn des Trainings den derzeitigen Leistungsstand. Die dabei gewonnen Ergebnisse spielen eine große Rolle bei der Erstellung des Trainingsplans.
Medimouse
Vermessung der Wirbelsäulenstatik, Beweglichkeit und Winkelstellung der Wirbelkörper.
Dr.Wolff – Back Check
Messung der muskulären Balancen der Stütz- und Bewegungsmuskulatur.
Mobee Fit
Messung der Beweglichkeit der oberen und
unteren Extremitäten.
MobeeFit
Mobee Fit
Messung der Beweglichkeit der oberen und
unteren Extremitäten.
Back_Check
Dr.Wolff – Back Check
Messung der muskulären Balancen der Stütz- und Bewegungsmuskulatur.
Körperanalysewaage
Messung von Gewicht, Körperfett, BMI
Muskelmasse und Wasseranteil im Körper.
Weitere Körperdaten
Messung von Tallien- und Hüftumfang und weiterer Köpermaße.
Der Stresspilot ist ein anerkanntes Biofeedback Mess- und Trainingssystem. Mit einer einfachen Übung lernt man hier, den Stress einfach weg zu atmen. Die Herzratenvariabilität (HRV) ist in Ruhe ein sensibler Parameter zur Evaluierung von Stress- oder Entspannungszuständen sowie eventuell vorhandenen gesundheitlichen Risikofaktoren. Die Charakteristik der HRV wird durch die zeitlichen Abstände aufeinander folgender Herzschläge bestimmt. Die HRV sollte während der Ruhemessung ausgeprägter sein als unter dem Einfluss von Stress oder bei körperlicher Aktivität. Durch das kurzweilige Erlernen einer Atemtechnik, lässt sich durch tiefes, entspanntes ein- und ausatmen die HRV maximieren und das Stresslevel reduzieren. Der Stresspilot und der Ausdruck des Übungsverlaufs visualisiert Ihnen, wie Sie sich in künftigen Stresssituationen schneller und besser entspannen kann.
